Какие продукты улучшают работу мозгаУ выпускного класса школы не за горами ЕГЭ. А за ним не менее страшные экзамены с поступлением в институт. У многих уже заранее появились опасения, что не справятся из-за неважной, мол, памяти, а шпаргалки не спасут. Не будем забывать и о том, что проблема плохой памяти волнует и тех, кто давно окончил школу и институт, работает по специальности, но заметил, что часто стал забывать важную информацию. Поправить дело с «дырявой» памятью поможет правильное питание. Есть продукты, которые улучшают память и активизируют работу мозга. Ниже пойдет их перечень с небольшими комментариями.

Растительного происхождения

На первом месте стоят грецкие орехи, которые эффективно обеспечивают мозг почти всем необходимым. Достаточно съедать ежедневно по одному ореху, чтобы память была хорошей. Желательно, чтобы ядро ореха сочеталось во время приема с различными ягодами, являющимися природными антиоксидантами. Проще говоря, грецкие орехи и ягоды (любые) не дают преждевременно стареть нашему мозгу.

Очень хорошо действует на память банан. В нем содержится дневная норма глюкозы, необходимой мозгу для нормальной деятельности.

Полезны также баклажаны, повышающие остроту мышления в сложных ситуациях. Медики даже специально рекомендуют баклажаны в любом их виде при умственных перегрузках. Эти овощи нейтрализуют излишнее нервное напряжение и «очищают» мозг во время отдыха от негативной информации.

Очень полезна различная листовая зелень в виде салатов и приправ к блюдам. Содержащееся в зелени железо достаточно быстро обогащает мозг живительным кислородом, поступающим вместе с кровью.

Далеко не все растительные продукты улучшают работу мозга. Нельзя перед тем, как взяться за решение какого-либо сложного дела, есть гамбургер, картофель-фри, конфеты, пить газировку - эти продукты вызывают сонливость, разбитость и желание оставить дело на «потом».

Не забывайте, что продукты, богатые углеводами, надо сочетать с продуктами, богатыми белком. Только в этом случае организм станет правильно «поставлять» инсулин.Какие продукты улучшают работу мозга?

Животного происхождения

Вегетарианство крайне вредно для нашего организма. Особенно в ситуации, когда требуется повышенная умственная деятельность. Нехватка белка тормозит работу мозга, резко снижает нашу внимательность и способность к запоминанию. Человек начинает быстро утомляться, избегать моментов, где требуется что-то решать.

Достаточное количество белка содержит пища животного происхождения. В первую очередь это – мясо, молочные продукты, яйца.

Наш мозг в значительной степени нуждается в жирных кислотах. Но не во всех, а только в правильных. К ним относятся жирные кислоты вида - омега-3 и омега-6. К правильным жирам относится подсолнечное масло. По этой причине его надо употреблять в пищу как можно чаще. Морская рыба тоже содержит жирную кислоту омега-3. Желательно хотя бы раз в неделю иметь на столе морепродукты. Кроме того, рыба содержит фосфор, необходимый тоже мозгу.

Чрезвычайно полезны при повышенных умственных нагрузках куриные яйца. Ежедневное их употребление (в сыром виде) резко снижает риск появления застойных явлений в мозгу, способствует более четкой работе его при запоминании.

Ну и, конечно же, не надо забывать про мясо. Оно может быть любым по виду и калорийности. Не обязательно есть мясо целиком – нужные вещества ваш мозг получит все равно, будет ли это котлета или жаркое с картошкой.

Разумеется, иногда улучшают работу мозга чашечкой крепкого кофе, таблеткой от головной боли и бессонницы, глотком водки и так далее. На какое-то время встряска для мозга происходит. Но при частой такой практике доза незаметно увеличивается. В результате мозг получает медвежью услугу – создается иллюзия повышенной активности, хотя на самом деле мозг «топчется» на месте, находясь под повышенной нагрузкой. 

e-max.it: your social media marketing partner
Какие продукты улучшают работу мозга? - 5.0 out of 5 based on 2 votes
Самое новое
Чтобы покупка была не только приятной, но еще и выгодной,...
В последние годы все большую популярность набирают различные...
Гироскутеры все больше завоевывают популярность у наших...
Тензометрическое взвешивание требует особого оснащения. Именно от уровня...
Свободные деньги и другие сбережения не должны просто лежать. Ведь это...
С помощью сервиса онлайн записи, на прием к врачу, пациенты легко и...
Дополнительное обучение, профессиональные курсы – это перспективные...
У каждого из нас в душе живет вера в чудо. Мы надеемся на удачу и ждем,...
Никакого членства и полная автономия Регистрация некоммерческих...
Реклама – двигатель, выводящий товары, услуги, компании в топ. Но...
Иногда возникает необходимость временно оставить груз на охраняемой...
Холодильник является тем устройством, без которого не...
Современное жилище человека сильно уже отличается от того, в...
В постоянной войне функциональности и дизайна, предпочтение следует...
  Одна из основных проблем нашей цивилизации – тяжелая экология, которая...
Наступило лето, а значит, пришла пора выбирать купальники. Сейчас, в 21...
Когда появились города? Оказывается, еще дот нашей эры! Археологи находят постройки,...
Когда на термометре за окном существенно выше ноля, хочется чего-либо...
Если у вас имеется дача или есть садовый участок с домиком, то вы,...
Мы с вами живем не просто в удивительном мире, а в...
Лето – сезон массового отдыха на лоне природы. Это может быть не...
  Вкус и запах хлора горожанину знаком с раннего детства....
Вопрос этот не столь простой, как может показаться. У...
  Для многих слово «нанороботы» мало что может сообщить. Понятно, что...
Лето – сезон, когда сама природа создает наилучшие условия для ремонта...
Выбор детского автокресла является ответственным решением, так как ошибка при оценке...
Термин «телепортация» впервые был введен в обращение в 1931 году...
Для начала – короткий анекдот. Правда, бородатый. Раннее...
Испанцы, попав в Южную Америку с захватническими целями,...
Задача садовода и дачника – не только суметь вырастить...
Казалось бы, вопрос очень простой. Это же не колесо,...
Значительную часть жизни человек тратит на то, чтобы...
Не секрет, что через несколько лет супружеская жизнь...
Весна нынешнего года  на рынке средств связи пока ничем особо не...
Растущие тарифы на электричество снова сделали популярным у...
Еще в глубокой древности человек старался создать...
Весенние заботы на даче начинаются с теплицы и грядок....
Во все времена человек склонен был в минуты отдыха от забот каким-либо...
Этот вопрос волнует не только синоптиков и климатологов,...
Чем ближе лето, тем чаще проводятся показы мод. Например,...