Здоровье

Как похудеть к лету?Избыточный вес портит жизнь многим представителям рода человеческого. Особенно некомфортно чувствуют себя девушки и молодые женщины. То, что зимой скрывала теплая и объемная одежда, к лету обязательно становится видно всем. Тут уж никакие наряды не помогают скрыть лишний вес. Остается последнее средство – худеть.

Вечная проблема - избыточного веса

К большому сожалению, стабильного «на все времена» похудения не бывает: то, что скидывается диетами, тут же набирается после «расслабления». Можно голодать неделю-другую, а потом набрать прежний вес за два-три дня, с аппетитом поедая все подряд. В итоге самые правильные диеты не дают никакого эффекта. Разве что начинается критика в адрес их авторов. Зачастую не справедливая.

Главная ошибка начинающих худеть (совершаемая очень часто), заключается в том, что не учитывается генетическая предрасположенность к полноте. Если кто-то из ваших родителей имел повышенный вес, то высока вероятность того, что вы с годами тоже наберете лишние килограммы. И тут уже для того, чтобы быть в форме, нужны не диеты, а комплекс ежедневно выполняемых физических нагрузок. Проще говоря, диеты вам не помогут при малоактивном образе жизни. Они, конечно, не отменяются, но служат лишь постольку поскольку, а главный упор делается на физические нагрузки.

Вторая частая ошибка – желание получить быстрый эффект, не разобравшись с теми факторами, из-за которых вы прибавляете в весе. А тут могут быть какие угодно причины. Например, следствие болезни или временное вынужденное отсутствие прежней активности. У женщин избыточный вес может набираться после родов из-за перестройки всего организма. У мужчин «пивной» живот с одышкой формируется довольно часто после выхода на пенсию. Короче, причины бывают разными.

Избыточный вес – проблема вечная. Еще в глубокой древности для знатных людей шили одежду, которая скрывала излишнюю полноту. И у каждого народа есть свои способы похудения. В общем случае можно привести наиболее известные приемы.

Простые рецепты похудения

Эпизодические похудения чреваты серьезными сбоями в работе организма. От таких похудений надо решительно и навсегда отказаться. Недопустимо, чтобы организм какое-то время перестраивался на меньшее количество пищи при большем количестве энергетических затрат, а потом снова кардинальным образом возвращался к прежней норме. Это чревато сбоем в работе всех органов, а особенно – сердца и желудка.

Если вы решили худеть, то настройте себя на длительную постоянную какую-либо систему. Скажем, похудение лишь за счет уменьшенного объема принимаемой пищи. Ограничение начинайте постепенно и при ощущении первых признаков некоторой слабости останавливайтесь на данном этапе и дальше не понижайте количество ежедневно принимаемой пищи. Разумеется, должен быть контроль и за ее калорийностью. Не срывайтесь, имейте терпение и не паникуйте, если случайно поправились на полкилограмма.

Второй метод похудения – физические нагрузки. Посещайте спортивные залы. И не от случая к случаю, а постоянно. Лучший эффект достигается при совмещении режима экономного по калориям питания с физическими нагрузками.

Очень важно при достижении желаемого веса не прекращать следить за состоянием своего организма. Иными словами, не считайте миссию выполненной, а продолжайте придерживаться устоявшегося нового образа жизни. Любая резкая перемена обернется для вас тем, что потребуется корректировка психологического настроя. И тогда появится часто звучащее «Мне ничего не помогает! Не стоит больше мучить себя!».

Кстати, самогипноз тоже очень хорошо помогает, если вы надолго желаете похудеть. Очень действенный прием настроиться на положительный результат – появившаяся в вашей прежней одежде свобода для движений. Особенно, если это одежда, которой вы давно не пользовались из-за излишней полноты.

Как видите, нового ничего не сказано – все это давно и всем известно. Просто нужно настойчиво следовать этим простым приемам. И тогда все у вас получится.Как похудеть к лету?

e-max.it: your social media marketing partner
Как похудеть к лету? - 5.0 out of 5 based on 1 vote
Самое новое
Чтобы покупка была не только приятной, но еще и выгодной,...
В последние годы все большую популярность набирают различные...
Гироскутеры все больше завоевывают популярность у наших...
Тензометрическое взвешивание требует особого оснащения. Именно от уровня...
Свободные деньги и другие сбережения не должны просто лежать. Ведь это...
С помощью сервиса онлайн записи, на прием к врачу, пациенты легко и...
Дополнительное обучение, профессиональные курсы – это перспективные...
У каждого из нас в душе живет вера в чудо. Мы надеемся на удачу и ждем,...
Никакого членства и полная автономия Регистрация некоммерческих...
Реклама – двигатель, выводящий товары, услуги, компании в топ. Но...
Иногда возникает необходимость временно оставить груз на охраняемой...
Холодильник является тем устройством, без которого не...
Современное жилище человека сильно уже отличается от того, в...
В постоянной войне функциональности и дизайна, предпочтение следует...
  Одна из основных проблем нашей цивилизации – тяжелая экология, которая...
Наступило лето, а значит, пришла пора выбирать купальники. Сейчас, в 21...
Когда появились города? Оказывается, еще дот нашей эры! Археологи находят постройки,...
Когда на термометре за окном существенно выше ноля, хочется чего-либо...
Если у вас имеется дача или есть садовый участок с домиком, то вы,...
Мы с вами живем не просто в удивительном мире, а в...
Лето – сезон массового отдыха на лоне природы. Это может быть не...
  Вкус и запах хлора горожанину знаком с раннего детства....
Вопрос этот не столь простой, как может показаться. У...
  Для многих слово «нанороботы» мало что может сообщить. Понятно, что...
Лето – сезон, когда сама природа создает наилучшие условия для ремонта...
Выбор детского автокресла является ответственным решением, так как ошибка при оценке...
Термин «телепортация» впервые был введен в обращение в 1931 году...
Для начала – короткий анекдот. Правда, бородатый. Раннее...
Испанцы, попав в Южную Америку с захватническими целями,...
Задача садовода и дачника – не только суметь вырастить...
Казалось бы, вопрос очень простой. Это же не колесо,...
Значительную часть жизни человек тратит на то, чтобы...
Не секрет, что через несколько лет супружеская жизнь...
Весна нынешнего года  на рынке средств связи пока ничем особо не...
Растущие тарифы на электричество снова сделали популярным у...
Еще в глубокой древности человек старался создать...
Весенние заботы на даче начинаются с теплицы и грядок....
Во все времена человек склонен был в минуты отдыха от забот каким-либо...
Этот вопрос волнует не только синоптиков и климатологов,...
Чем ближе лето, тем чаще проводятся показы мод. Например,...