Здоровье

Как перенести жару — 5 способовВо многих уголках страны лето выдалось жарким – даже в августовские дни температура достигает более 30 градусов по Цельсию. Безусловно, о подобной погоде мечтает детвора и отдыхающие, поскольку можно позагорать, сходить скупаться на речку или озеро. Однако это совсем не радует тех, кто находится в офисе. Жара в данном случае лишь угнетает, хочется лишь спать.

Чтобы хоть как-то облегчить состояние в жаркие денечки и радоваться погоде во время отдыха, воспользуйтесь рекомендациями портала Italife.ru.

  1. Прежде всего, запомните основное правило — в знойные дни нужно надевать головной убор, иначе можно получить солнечный удар. Приобретите соломенную шляпку, панаму или платок. Для любителей спортивного стиля на голове хорошо будет смотреться бейсболка или бандана. Актуальны головные уборы для лета с маленькими полями, которые подняты сзади вверх и опущены спереди, также подойдут платки из шелка, береты восьмиклинные, которые украшены впереди ремешками.
  2. Старайтесь правильно употреблять всякие жидкости. Напомним, что сладкий напиток вроде колы, принесет только вред организму. Лучше пить воду, как только почувствуете жажду, имейте при себе всегда небольшую бутылочку с негазированной минеральной водой. Не употребляйте напитки, которые содержат кофеин, поскольку это вещество ускоряет обезвоживание. Если нет возможности выпить воды, ее заменят фрукты, различные овощи, к примеру, огурцы. Не забывайте о зеленом чае без сахара и квасе – это настоящие спасители в жару.
  3. Грамотно подбирайте одежду. Не выбирайте одежду темных тонов. Нужно, чтобы она была свободной и комфортной, из натуральных тканей. В такую погоду лучше всего подходят сарафаны, футболки, майки, шорты. Для работы в офисе, например, приемлем следующий вариант: юбка-тюльпан и легкая блузка, либо юбка струящегося типа с поясом. Из обуви лучше надеть босоножки, изящные сабо.
  4. Также обратите внимание на то, что вы едите. На время жары откажитесь от употребления жирной, соленой, копченой еды. Взамен горячих блюд желательно готовить окрошку, свекольник со щавелем. Подойдет отварная рыба и мясо со свежими овощами. Хороший вариант — это блюда, которые сделаны на гриле. Например, шашлык из телятины. Нельзя есть никаких пирожных и тортиков во время жары. Лучшие из десертов — это фрукты и лесные ягоды. Любителям кофе лучше отказаться от этого замечательного напитка, так как в нем содержится кофеин, усиливающий потоотделение. В жаркие дни надо выпивать не менее двух литров жидкости.
  5. Принимайте прохладный душ и умывайтесь холодной водой. Отложите на время всякого рода физических нагрузок, в особенности это касается сердечников. При себе имейте влажные салфетки.

В любом случае, не стоит унывать. В летний период нужно радоваться жизни и пользоваться им на все 100 процентов!Как перенести жару — 5 способов

e-max.it: your social media marketing partner
Самое новое
Чтобы покупка была не только приятной, но еще и выгодной,...
В последние годы все большую популярность набирают различные...
Гироскутеры все больше завоевывают популярность у наших...
Тензометрическое взвешивание требует особого оснащения. Именно от уровня...
Свободные деньги и другие сбережения не должны просто лежать. Ведь это...
С помощью сервиса онлайн записи, на прием к врачу, пациенты легко и...
Дополнительное обучение, профессиональные курсы – это перспективные...
У каждого из нас в душе живет вера в чудо. Мы надеемся на удачу и ждем,...
Никакого членства и полная автономия Регистрация некоммерческих...
Реклама – двигатель, выводящий товары, услуги, компании в топ. Но...
Иногда возникает необходимость временно оставить груз на охраняемой...
Холодильник является тем устройством, без которого не...
Современное жилище человека сильно уже отличается от того, в...
В постоянной войне функциональности и дизайна, предпочтение следует...
  Одна из основных проблем нашей цивилизации – тяжелая экология, которая...
Наступило лето, а значит, пришла пора выбирать купальники. Сейчас, в 21...
Когда появились города? Оказывается, еще дот нашей эры! Археологи находят постройки,...
Когда на термометре за окном существенно выше ноля, хочется чего-либо...
Если у вас имеется дача или есть садовый участок с домиком, то вы,...
Мы с вами живем не просто в удивительном мире, а в...
Лето – сезон массового отдыха на лоне природы. Это может быть не...
  Вкус и запах хлора горожанину знаком с раннего детства....
Вопрос этот не столь простой, как может показаться. У...
  Для многих слово «нанороботы» мало что может сообщить. Понятно, что...
Лето – сезон, когда сама природа создает наилучшие условия для ремонта...
Выбор детского автокресла является ответственным решением, так как ошибка при оценке...
Термин «телепортация» впервые был введен в обращение в 1931 году...
Для начала – короткий анекдот. Правда, бородатый. Раннее...
Испанцы, попав в Южную Америку с захватническими целями,...
Задача садовода и дачника – не только суметь вырастить...
Казалось бы, вопрос очень простой. Это же не колесо,...
Значительную часть жизни человек тратит на то, чтобы...
Не секрет, что через несколько лет супружеская жизнь...
Весна нынешнего года  на рынке средств связи пока ничем особо не...
Растущие тарифы на электричество снова сделали популярным у...
Еще в глубокой древности человек старался создать...
Весенние заботы на даче начинаются с теплицы и грядок....
Во все времена человек склонен был в минуты отдыха от забот каким-либо...
Этот вопрос волнует не только синоптиков и климатологов,...
Чем ближе лето, тем чаще проводятся показы мод. Например,...