Здоровье

Как не заболеть гриппом? 7 профилактических правил

Что такое грипп и простудные заболевания — понятия

Простуда — это инфекция вирусного происхождения верхних дыхательных путей, ведущая к воспалению слизистых оболочек (горла и носа). Грипп — вирусное заболевание, вызванное инфекцией дыхательных путей. Ежегодно от данного недуга как грипп страдает примерно 10% россиян.

Профилактические правила при пике эпидемии гриппа

Первое правило. Не находитесь в массовых скоплениях народа. В данных местах больше вероятностей схватить этот коварный вирус.

Второе правило. Носите маску. Совсем не обязательно пользоваться ее постоянно. Маску стоит одевать в том случае, если вы идете на улицу, едите в общественном транспорте, входите в супермаркет или иное людное местечко. Хотя это приспособление не защитит от вирусов, а лишь задержит капли мокроты и слюнных выделений, которые образуются при кашле больного.

Обратите внимание: Маску необходимо сменять каждые четыре часа!

Третье правило. Используйте мыло при умывании. Руки – реальные переносчики гриппа. Взявшись за ручку двери магазина или дверцу в такси, есть вероятность принести вирус на руках домой. Так же на купюрах находится немалое количество различных бактерий и болезнетворных вирусов.

Четвертое правило. Больше находитесь на улице. Вирус сохраняется в в непроветренном помещении. А вот прохладный, движущийся воздух разрушает грипп. Приобретите увлажнитель, регулярно проветривайте помещение, мойте полы.

Запомните: Сухой воздух для вас – ваш недоброжелатель.

Пятое правило. Дышите через нос. Слизистая оболочка носа способствует защите от различных опасных микробов. Если она сухая, функции ее слабеют. В профилактических целях приобретите в аптеке увлажняющий спрей.

Шестое правило. Закаляйтесь. Обливайтесь холодной водой, но делайте это постепенно, пока организм адаптируется к закаливанию. Эту процедуру необходимо делать только не в период эпидемии. А еще высыпайтесь! Здоровый сон укрепляет иммунитет.

Седьмое правило. Правильно питайтесь. Больше употребляйте фруктов и пейте натуральные соки, морсы. По утрам варите каши. Овсянка, гречка и рис — для сильного иммунитета, так как в них содержится селен. Рыба и разные морепродукты сделают вас более выносливыми перед простудными заболеваниями. Мясо — это источник белка и железа в организме. А орехи будут поддерживать в тонусе.

kak ne zabolet grippom

Итак, немного осторожности, правильное питание и полноценный сон — и вы победите простуду и грипп!Как не заболеть гриппом? 7 профилактических правил

e-max.it: your social media marketing partner
Самое новое
Когда заканчивается срок прав, требуется их поменять. Некоторые люди...
Автоаксессуары – полезные приспособления, благодаря которым любая поездка в машине...
Автоаксессуары – полезные приспособления, благодаря которым любая поездка в машине...
Все женщины любят ювелирные изделия! Каждая представительница прекрасного пола, независимо от...
Электронная валюта биткоин считается одной из самых первых и...
Обувь – важный аксессуар мужского гардероба наряду со...
Эпоха ремесленного пивоварения началась много десятилетий назад. И для...
Настольная игра Бэнг представляет собой одну из самых...
Сейчас холодильник имеется в каждом доме, и не случайно, ведь они...
Чтобы покупка была не только приятной, но еще и выгодной,...
В последние годы все большую популярность набирают различные...
Гироскутеры все больше завоевывают популярность у наших...
Тензометрическое взвешивание требует особого оснащения. Именно от уровня...
Свободные деньги и другие сбережения не должны просто лежать. Ведь это...
С помощью сервиса онлайн записи, на прием к врачу, пациенты легко и...
Дополнительное обучение, профессиональные курсы – это перспективные...
У каждого из нас в душе живет вера в чудо. Мы надеемся на удачу и ждем,...
Никакого членства и полная автономия Регистрация некоммерческих...
Реклама – двигатель, выводящий товары, услуги, компании в топ. Но...
Иногда возникает необходимость временно оставить груз на охраняемой...
Холодильник является тем устройством, без которого не...
Современное жилище человека сильно уже отличается от того, в...
В постоянной войне функциональности и дизайна, предпочтение следует...
  Одна из основных проблем нашей цивилизации – тяжелая экология, которая...
Наступило лето, а значит, пришла пора выбирать купальники. Сейчас, в 21...
Когда появились города? Оказывается, еще дот нашей эры! Археологи находят постройки,...
Когда на термометре за окном существенно выше ноля, хочется чего-либо...
Если у вас имеется дача или есть садовый участок с домиком, то вы,...
Мы с вами живем не просто в удивительном мире, а в...
Лето – сезон массового отдыха на лоне природы. Это может быть не...
  Вкус и запах хлора горожанину знаком с раннего детства....
Вопрос этот не столь простой, как может показаться. У...
  Для многих слово «нанороботы» мало что может сообщить. Понятно, что...
Лето – сезон, когда сама природа создает наилучшие условия для ремонта...
Выбор детского автокресла является ответственным решением, так как ошибка при оценке...
Термин «телепортация» впервые был введен в обращение в 1931 году...
Для начала – короткий анекдот. Правда, бородатый. Раннее...
Испанцы, попав в Южную Америку с захватническими целями,...
Задача садовода и дачника – не только суметь вырастить...