Здоровье

Как не заболеть гриппом? 7 профилактических правил

Что такое грипп и простудные заболевания — понятия

Простуда — это инфекция вирусного происхождения верхних дыхательных путей, ведущая к воспалению слизистых оболочек (горла и носа). Грипп — вирусное заболевание, вызванное инфекцией дыхательных путей. Ежегодно от данного недуга как грипп страдает примерно 10% россиян.

Профилактические правила при пике эпидемии гриппа

Первое правило. Не находитесь в массовых скоплениях народа. В данных местах больше вероятностей схватить этот коварный вирус.

Второе правило. Носите маску. Совсем не обязательно пользоваться ее постоянно. Маску стоит одевать в том случае, если вы идете на улицу, едите в общественном транспорте, входите в супермаркет или иное людное местечко. Хотя это приспособление не защитит от вирусов, а лишь задержит капли мокроты и слюнных выделений, которые образуются при кашле больного.

Обратите внимание: Маску необходимо сменять каждые четыре часа!

Третье правило. Используйте мыло при умывании. Руки – реальные переносчики гриппа. Взявшись за ручку двери магазина или дверцу в такси, есть вероятность принести вирус на руках домой. Так же на купюрах находится немалое количество различных бактерий и болезнетворных вирусов.

Четвертое правило. Больше находитесь на улице. Вирус сохраняется в в непроветренном помещении. А вот прохладный, движущийся воздух разрушает грипп. Приобретите увлажнитель, регулярно проветривайте помещение, мойте полы.

Запомните: Сухой воздух для вас – ваш недоброжелатель.

Пятое правило. Дышите через нос. Слизистая оболочка носа способствует защите от различных опасных микробов. Если она сухая, функции ее слабеют. В профилактических целях приобретите в аптеке увлажняющий спрей.

Шестое правило. Закаляйтесь. Обливайтесь холодной водой, но делайте это постепенно, пока организм адаптируется к закаливанию. Эту процедуру необходимо делать только не в период эпидемии. А еще высыпайтесь! Здоровый сон укрепляет иммунитет.

Седьмое правило. Правильно питайтесь. Больше употребляйте фруктов и пейте натуральные соки, морсы. По утрам варите каши. Овсянка, гречка и рис — для сильного иммунитета, так как в них содержится селен. Рыба и разные морепродукты сделают вас более выносливыми перед простудными заболеваниями. Мясо — это источник белка и железа в организме. А орехи будут поддерживать в тонусе.

kak ne zabolet grippom

Итак, немного осторожности, правильное питание и полноценный сон — и вы победите простуду и грипп!Как не заболеть гриппом? 7 профилактических правил

e-max.it: your social media marketing partner
Самое новое
Чтобы покупка была не только приятной, но еще и выгодной,...
В последние годы все большую популярность набирают различные...
Гироскутеры все больше завоевывают популярность у наших...
Тензометрическое взвешивание требует особого оснащения. Именно от уровня...
Свободные деньги и другие сбережения не должны просто лежать. Ведь это...
С помощью сервиса онлайн записи, на прием к врачу, пациенты легко и...
Дополнительное обучение, профессиональные курсы – это перспективные...
У каждого из нас в душе живет вера в чудо. Мы надеемся на удачу и ждем,...
Никакого членства и полная автономия Регистрация некоммерческих...
Реклама – двигатель, выводящий товары, услуги, компании в топ. Но...
Иногда возникает необходимость временно оставить груз на охраняемой...
Холодильник является тем устройством, без которого не...
Современное жилище человека сильно уже отличается от того, в...
В постоянной войне функциональности и дизайна, предпочтение следует...
  Одна из основных проблем нашей цивилизации – тяжелая экология, которая...
Наступило лето, а значит, пришла пора выбирать купальники. Сейчас, в 21...
Когда появились города? Оказывается, еще дот нашей эры! Археологи находят постройки,...
Когда на термометре за окном существенно выше ноля, хочется чего-либо...
Если у вас имеется дача или есть садовый участок с домиком, то вы,...
Мы с вами живем не просто в удивительном мире, а в...
Лето – сезон массового отдыха на лоне природы. Это может быть не...
  Вкус и запах хлора горожанину знаком с раннего детства....
Вопрос этот не столь простой, как может показаться. У...
  Для многих слово «нанороботы» мало что может сообщить. Понятно, что...
Лето – сезон, когда сама природа создает наилучшие условия для ремонта...
Выбор детского автокресла является ответственным решением, так как ошибка при оценке...
Термин «телепортация» впервые был введен в обращение в 1931 году...
Для начала – короткий анекдот. Правда, бородатый. Раннее...
Испанцы, попав в Южную Америку с захватническими целями,...
Задача садовода и дачника – не только суметь вырастить...
Казалось бы, вопрос очень простой. Это же не колесо,...
Значительную часть жизни человек тратит на то, чтобы...
Не секрет, что через несколько лет супружеская жизнь...
Весна нынешнего года  на рынке средств связи пока ничем особо не...
Растущие тарифы на электричество снова сделали популярным у...
Еще в глубокой древности человек старался создать...
Весенние заботы на даче начинаются с теплицы и грядок....
Во все времена человек склонен был в минуты отдыха от забот каким-либо...
Этот вопрос волнует не только синоптиков и климатологов,...
Чем ближе лето, тем чаще проводятся показы мод. Например,...